La vie est pleine de joies et de peines. Mais, l'avez-vous remarque ? Notre attention se focalise bien plus facilement sur les moments difficiles, et notre relatif mal-etre, que sur les evenements heureux et le bien-etre qui peut en decouler. Notre lutte ancestrale pour la survie a ancre en nous une noirceur et des croyances difficiles a balayer. Resultat, lorsque nous sommes stresses, anxieux ou deprimes, nous pensons sincerement que notre situation est desesperee !Reprenez le controle de votre esprit, de votre humeur et de votre vie !Oui, vous pouvez lutter contre votre mauvaise humeur, vos ruminations et vos croyances negatives, et meme contre la spirale de la depression. En cinq etapes simples, ce livre vous propose de liberer vos antidepresseurs naturels pour acquerir un sentiment de confiance interieur et un bonheur du-rable qui vous aideront a panser les blessures inevitables de la vie en vous rendant plus resilient.L'eudemonisme, une autre definition du bonheurL'eudemonisme est centre sur un fonctionnement psychologique interne optimal. Il est base sur l'idee que les gens se sentent heureux s'ils connaissent une croissance personnelle, ont le sentiment d'avoir des buts et que leur vie a du sens. Meme si vous pouvez de temps a autre vous sentir ballote par des vagues emotionnelles negatives, vous savez au fond de vous que vous avez la main sur les evenements, et que les choses vont bien se passer.Vous possedez vos propres antidepresseurs pour ne plus etre en guerre avec vos pensees !La science a maintenant demontre que le cerveau est capable de produire des antidepresseurs naturels: des etats de l'esprit qui nous rendent plus forts au lieu de nous abattre, et nous aident a gerer nos emotions et ameliorer nos humeurs. L'Art du bonheur interieur est consacre a vous les presenter et a les mettre en pratique: 1. La pleine conscience: un etat d'esprit ou vous etes ouvert et curieux a l'instant present, capable de developper des perspectives et de faire des choix conscients.2. L'auto-compassion: un etat d'esprit ou vous prenez conscience de votre propre souffrance et etes capable de prendre soin de vous, de vous traiter avec bienveillance.3. La raison d'etre: un etat d'esprit ou vous etes activement engage dans votre developpement personnel, enclin a la compassion pour les autres, et conscient de votre contribution au monde.4. Le divertissement: un etat d'esprit dans lequel vous etes engage dans une activite librement choisie, peut-etre futile, mais que vous trouvez interessante, agreable et satisfaisante.5. La maitrise: un etat d'esprit qui vous permet de lutter contre le sentiment de depossession, grace auquel vous eprouvez une sensation de controle personnel et de confiance.Accessible grace a un langage clair et image, comprenant de nombreux exercices pratiques et des encadres plus scientifiques, ce livre aidera les lecteurs a trouver positivite et paix de l'esprit, en n'etant plus en guerre avec leurs pensees negatives envahissantes et deleteres. A propos de l'auteurLe Dr Elisha Goldstein est psychologue et co-fondateur du Centre pour la conscience. Sa pratique est fondee sur la pleine conscience et sur des methodes de re-duction du stress, de l'anxiete et de la depression. Conferencier a UCLA, il est psychotherapeute a Los Angeles."